config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Jappli Gym Fitness Team

Jelly Bean

Feszítő gyakorlatok otthon a nők számára A feszítő gyakorlatok otthon a rugalmasság érdekében alapvető fontosságúak a mindennapi életben.

 App fitness női szolgáltatások: 

• Több mint 80 szakasz nyújt a rugalmasságért
• Több mint 300 nyújtó rutin a nők számára
• Készítse el saját rutinját
• Nyújtó testmozgás otthon
• Nyújtási terv 30 nap

MIÉRT A NŐK MUNKÁJA - NŐI FITNESSESSÉG, Flexibilitás és FELSOROLÁS?

A rugalmasság és nyújtás fokozott izomvezérlés, rugalmasság és mozgástartomány érzését eredményezi. A nyújtás a sportoló gyógyulásának egyik alapvető eleme, amelyet a görcsök enyhítésére terápiásán használnak.

 Stretching előnyök nők számára: 

Kerülje a sérüléseket.
Javítja a rugalmasságot.
Megkönnyíti az izomfájásokat.
Növelje az izmok rugalmasságát.
Csökkenti az izmok tejsav mennyiségét.
Csökkenti a sérülések valószínűségét.
Javítja az agonista-antagonista izmok koordinációját.
Megakadályozza az izmok megfeszülését edzés után.
Csökkenti az izomfeszültséget.
Megkönnyíti a mozgásokat.

 nyújtás és rugalmasság rutinok: 

 Stretching gyakorlat az otthoni rugalmassági edzéshez 

Az izmok rugalmasságának és mozgástartományának növelése fontos az edzéshez és a futáshoz. Erősen ajánlott az edzés előtti nyújtás, mivel csökkentheti az izmok és az ízületek feszültségét, megakadályozza a görcsöket és elkerülheti a sérülések kockázatát. Ezenkívül segíti a gyors gyógyulást és csökkenti az izmok fájdalmát az edzés után
- Izom nyújtás (hát, lábak, karok, nyak, vállak, fenék, has)
- Nyújtás a rugalmasság érdekében
- Teljes test nyújtás
- Nyújtás a magasság növelése érdekében

 Bemelegedés és lehűlés 

- Edzés előtti bemelegítés
- Az edzés utáni lehűlés
- Reggeli bemelegítés
- Álmos idő nyújtás
- Futtatás előtti bemelegítés
- Futás utáni lehűlés
- Futball előtti bemelegítés
- Labdarúgás utáni lehűlés

 Fájdalomcsillapító 

- Alsó hátfájáscsillapító
- Térdfájdalom enyhítése
- Nyak és váll nyújtása
- Lábfájdalom

 30 napos nyújtás 

- Nyújtás és rugalmasság 30 nap
- Magasságnövelés - 30 nap
- Az edzés előtti bemelegítés 30 nap
- Nyújtás aktív szünetekhez

Szeretné csökkenteni az izomfeszültséget és enyhíteni a fájdalmat?
Javítani szeretné rugalmasságát és mozgási tartományát?
Töltse le most nyújtó és rugalmasság gyakorlatokat nők számára

Feszítő gyakorlatok otthon - Rugalmassági edzés Pro
KÉRJÜK A PRO VÁLTOZATAT NYILVÁNOSSÁGRA ÉS SOKKAL TÖBB TARTALOMBAN.

Flexibility training Stretch

Flexibility training Stretch legújabb verziója

Egyéb változatok